物忘れに効果的な食べ物を積極的に食べよう

お肉ではなく魚を積極的に食べましょう物忘れ予防や、物忘れの進行を遅らせる食べ物があったら、積極的に食べたいですよね?

そこで今回は、物忘れ予防に効果的な食べ物についてご紹介しましょう。

さて、物忘れ予防に効果的な食べ物には、以下のものがあります。

・大豆
・魚
・卵
・しょうが
・リンゴ
・コーヒーや紅茶、緑茶

などですね。

もちろんこのうちのどれか1つを取り続ければよいというわけではなく、何事も「バランス」が大事です。

肉食が中心の方は、魚や大豆製品を取り入れるようにすることが大切です。

大豆は納豆などが比較的に取りやすい食品ですよね。

上記の事を見てもわかるように、日本の「和食」がバランスの良い食事だと言うのがわかりますよね。

バランスの良い食事は、これは物忘れだけでなく、健康面でも気になります。

仕事が忙しいからと言って外食が多くなったり、手軽に食べられるからとカップラーメンばかり食べてしまっていては、身体によくありませんよね。

特に大きな症状が出ていなければ、食生活を見直すきっかけがないのかもしれませんが、身体だけでなく物忘れが気になる方は、一度自分の食事内容を見直してみてください。

また気になるのが「タバコ」ですね。

「百害あって一理なし」と言われているように、タバコを吸っていてよいことは何もありません。

肺ガンだけではなく、身体にさまざまな影響を与えてしまいます。

タバコを吸っていて物忘れも多いと言う方は、ぜひ禁煙を始めてみてください。